Sałatka mango&ser kozi

11 Sie

Przed wami lekka sałatka z mango i sera koziego, która będzie idealna na upały!
Składniki są dostępne w większości sklepów, a czas przygotowania zaskakująco krótki.

Wchodząc do sklepu zapakuj do koszyka:
– ser kozi
– rukolę / szpinak
– mango
– żurawinę

Jestem przekonana,  że składniki na sos większość ma już w domu.
Potrzebny będzie miód, musztarda oraz woda.

Lista krótka, a efekt końcowy nie dość, że przykuwa oko, to jeszcze świetnie smakuje.

sałatka2

Jesteś na diecie i zastanawiasz się, czy taka sałatka to dobre rozwiązanie dla ciebie ?

Już liczę.
Ser kozi – 2 plastry – 40 g, mango 150g, rukola 60 g – dwie garści , miód – 1 łyżeczka, musztarda 1 łyżeczka, żurawina 1 łyżeczka daje nam łącznie zaledwie 340 kcal.

Życzę smacznego!

Paulina Guziołek – dietetyk, właścicielka Gabinetu Dietetyki Medycznej. Absolwentka kierunku dietetyka na Uniwersytecie Medycznym w Gdańsku. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w ramach programu naukowego Zakładu Endokrynologii Klinicznej i Doświadczalnej Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Jej głównym celem pracy zawodowej jest dopasowywanie diety do stylu życia pacjentów a nie na odwrót.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.